Ganhar mais massa muscular em pouco tempo

Converse com um nutricionista estes especialistas em nutrição será capaz de ajudá-lo a treinar a dieta e os alimentos para comer, para ajudar você a construir massa muscular e ganho de peso. Pergunte ao seu médico de cuidados primários para uma recomendação ou fazer uma rápida pesquisa on-line para um local nutricionista. Muitos se especializam no ganho de peso e/ou de nutrição desportiva.

Converse com seu nutricionista sobre o seu objetivo e como eles sugerem que você alcançá-lo você pode pedir para o plano de refeições, cozinha conselhos, e o total de calorias objetivo a seguir. DoisAumentar a ingestão de calorias. Para o ganho de peso, você vai precisar aumentar o seu total de ingestão calórica. Aumentar a sua ingestão calórica por 250-500 de calorias de um dia para o ganho de peso geralmente, Isso resultará em cerca de 1/2-1 quilo de ganho de peso a cada semana.

Massa magra

Ganho de peso mais rápido do que este ou usar alimentos não saudáveis para ajudar você a ganhar peso é geralmente considerado insalubre. Escolha de calorias de alimentos densamente. Aumentando seu total de calorias diárias pode ser difícil. Você vai precisar de comer mais e escolher os alimentos que são mais elevados em calorias. Se você está encontrando dificuldades para cumprir suas metas de calorias a cada dia, tente adicionar saudáveis, ainda mais calorias de alimentos.

Tente comer inteiro teor de gordura produtos lácteos, azeite de oliva, abacate, nozes e manteigas regue o azeite de oliva e coloque uma camada de manteiga em seus alimentos depois de preparado. Colocar abacates sobre a salada ou sirva com ovos mexidos na parte da manhã. Mistura de manteiga de amendoim em shakes de proteína ou como um lanche da tarde.

Evite comer açúcar comida do lixo para aumentar a sua ingestão de calorias. Comendo biscoitos, doces, donuts, etc. pode ajudar a ganhar peso, mas não de uma forma saudável. Comer a quantidade adequada de proteínas. Se você está tentando ganhar peso e construir músculos, você precisa consumir a quantidade adequada de proteínas para apoiar os seus objetivos. As proteínas magras (e verdes) deve ser a base de sua dieta.

A dieta para ganhar massa magra

É normalmente recomendado para consumir 0,8 g de proteína por quilograma (o seu peso em quilos dividido pelo 2.2) do peso do corpo. No entanto, alguns estudos mostram que isso pode não ser suficiente especialmente se o seu objetivo é construir massa muscular magra. Na extremidade superior, consome cerca de 1 g de proteína por quilo de peso corporal. Você nunca deve exceder a este montante.

O típico porção de proteína é de cerca de 3-4 oz. Incluindo uma porção de proteína magra em cada refeição e lanche vai ajudar você a alcançar sua meta mínima e, provavelmente, fornecer-lhe com uma quantia um pouco maior do que o seu objectivo mínimo.

Foco em lean e moderadamente alto teor de gordura, fontes de proteína. Tente incluindo itens como: aves, ovos, com pouca gordura ou de inteiro teor de gordura produtos lácteos, moderadamente carne magra, carne de porco, frutos do mar ou legumes. Evitar o alto teor de gordura, frita, ou processados proteína escolhas. Itens como alimentos fritos e processados buffet de carnes, ou fast foods não são opções saudáveis e não deve ser usado para ajudar a ganhar peso.

Como ganhar peso e músculo

Quatro Partes a Definição de GoalsEating Para o Ganho de Peso e Aumentar a massa Muscular MassExercising somapro para Promover o Ganho de Peso e Aumento Muscular MassIncorporating Exercícios Específicos para Aumentar a massa Muscular MassCommunity do Q&A. Quando você deseja ganhar peso e staffwork massa muscular, você vai precisar fazer dieta e exercício altera para ajudar você a atingir seus objetivos de longo prazo.

A escolha de alimentos mais saudáveis e realizar o direito tipos de exercícios podem ajudar a ganhar peso de forma segura e construir mais massa muscular magra. Você não quer ganhar uma quantidade somapro saudável de peso ou o uso de alimentos não saudáveis para ajudar a apoiar o seu ganho de peso. Ter a combinação certa staffwork de calorias e exercício vai ajudar você a ganhar peso de forma segura e construir massa muscular.

Maior massa muscular

Reunir-se com o médico. Antes de começar um novo regime de treino ou experimentar um totalmente diferente de dieta, você precisa para se encontrar com somapro o médico para discutir a sua saúde. Falar com ela sobre o qual você deseja ganhar peso e massa muscular, e contar a ela sobre os tipos de coisas que você está indo para a mudança em seu estilo de vida.

SomaPRO suplemento ZMAPergunte ao seu médico o que é um seguro quantidade de ganho de peso para sua idade e sexo. Ganhar muito peso pode colocar o staffwork seu peso corporal em um excesso de peso da categoria. Faça metas realistas. Todos corpo tem capacidades diferentes sentar e escrever um realista meta de longo prazo para si mesmo.

As metas devem ser mensuráveis e específicos. Não apenas “ganho de peso” ou “ganhar massa muscular”. Tente ser específico como você pode com seus objetivos. Vaga somapro metas ou alcançar metas são mais difíceis de furar. Também staffwork incluem a linha do tempo de seus objetivos de longo prazo por exemplo, eu quero ganhar 10 quilos em três meses.

Ganhar peso

Uma vez que você fizer isso, vem com metas de curto prazo para ajudar você a alcançar sua meta de longo prazo. Metas semanais são uma ótima maneira de mantê-lo na pista, para este tipo de empreendimento acompanhe o seu progresso. Sempre que você somapro definir metas para si mesmo, ele ajuda a controlar o seu progresso. Isto irá motivá-lo e também fornecer um feedback valioso.

Controlar a variedade de medidas que vai mostrar o seu progresso. Você pode controlar o seu peso, percentual de gordura corporal ou circunferencial medições. Acompanhamento de seu progresso vai ajudar você a avaliar staffwork como o seu programa de dieta e exercício são de trabalho. Por exemplo, se você não estiver a ganhar peso suficiente, você pode precisar de reexaminará sua ingestão de calorias ou quantas calorias somapro você está queimando através de exercício.

Os treinamentos

A reavaliação ou medir novamente a cada duas semanas, para obter um retrato exato de como o programa está funcionando. Encontrar um parceiro de prestação de contas. Encontrar alguém para ser seu parceiro de prestação de contas. Fazer mudanças de estilo de vida, como isso pode ser difícil. Ter alguém para staffwork conversar pode ajudar somapro você a ficar motivado ou permanecer na pista.

Fale com os seus amigos, membros de sua família, o seu treinador e nutricionista, ou colegas de trabalho sobre seus objetivos. Pergunte-lhes se você pode verificar somapro com eles semanalmente para dizer-lhes sobre o seu staffwork progresso. Assumir responsabilidade pessoal. É até você para fazer as alterações necessárias. Enquanto o seu parceiro está lá para ajudar, é principalmente o seu trabalho para manter o foco.

Carros para trabalhar

Através da boa vontade de Carros para Trabalhar Centro de Doação de datasha e seu filho receberam o seu veículo em agosto de 2014 possuir um carro, apesar de desafiador, oferece uma série de benefícios, temos percebido ao longo dos anos em nossa boa vontade Carros para Trabalhar centro de doação. Nos primeiros dias da propriedade da viatura, uma grande operação, a manutenção e o planejamento deve ser feito, incluindo o orçamento para os reparos, a assinatura de documentos de seguro, e muito mais.

No entanto, nós o vemos como um investimento a longo prazo para nossos participantes nos Carros para programa de Trabalho, permitindo-lhes construir ou melhorar o seu crédito por meio de uma prática, mas de baixo risco de experiência. Também vimos os nossos participantes adquirir uma valiosa experiência a respeito do orçamento, empréstimos, juros e dos ratings de crédito. Isto permite-lhes, depois de pagar a reembolsável-juros de financiamento de veículos de 12 para 24 meses, ter uma boa quantidade de financeiros necessários princípios para alcançar a auto-suficiência.

O transporte

Todo Kentucky, bem como em quase todo os EUA, acesso ao transporte público é deficiente e simplesmente não é suficiente para conectar Kentuckians suficientes oportunidades econômicas. Assim como em 2009, mais de 75% dos trabalhadores comutada por condução de um veículo pessoal, proporcionando um melhor acesso a mais lucrativa empregos mais seguros bairros.

Paragens de autocarro podem ser uma opção menos segura, deixando aqueles que esperam expostos não só para os elementos, mas para as pessoas com, possivelmente, menos do que honrosa intenções. A pesquisa mostra que cerca de 7,5 milhões de domicílios do top 100 dos EUA as áreas metropolitanas não têm acesso a uma propriedade privada do veículo, e que 60% deles são de baixa renda.

Ter um veículo, graças a um carro de doação ou donativo center lhes dá acesso ao nível superior de qualidade de bairros, que são susceptíveis de ter empregos que pagam mais. Ele também permite que os proprietários de veículos para chegar ao trabalho na hora, toma as mais variadas mudanças, ou não terá de se preocupar com horas extras de trabalho, todos os fatores que desempenham um papel importante em manter seus empregos, e subindo a escada, abrindo as portas para mais oportunidades.

Os carros

A boa vontade de Carros para Trabalhar, nós acreditamos que há ainda um aspecto mais importante que a posse de automóvel desempenha um papel em um de nós já vimos muitas vezes na nossa boa vontade centro de doação: o da família. Nós descobrimos que as pessoas que possuem um carro são capazes de construir famílias fortes e trabalhar em mais conexões significativas com os seus filhos.

Por exemplo, eles podem levar seus filhos para atividades extra-curriculares, como esportes, participar de eventos escolares mais facilmente. Tendo em transporte público para o trabalho, para a escola e, em seguida, de volta para casa pode facilmente consumir quatro horas do seu dia, deixando menos tempo para as coisas mais importantes que importa.

O veiculo

Finalmente, percebemos que as famílias que possuem um veículo pode cuidar melhor de sua saúde, por ter um acesso mais fácil para exames de rotina, vacinações, ou muito mais. Se uma mais grave emergência, eles podem facilmente chegar lá de carro em vez de esperar por transporte público ou a pagar pesadas ambulância ou táxi taxas.

Em conclusão, a nossa doação center, em Louisville, temos visto que a posse de automóvel, através de carro de doações oferece os seguintes benefícios por estas e muitas mais razões, estamos orgulhosos de oferecer carros através de nossa boa vontade Carros para programa de Trabalho.

Os carros populares

Salvar neste rápido-passeado mundo, gerir a sua vida pessoal e profissional pode ser muito agitada se você não tem seu próprio modo de transporte, a vida pode tornar-se ainda mais agitado. Para facilitar a sua vida, você deve sempre encontrar uma forma mais fácil e confiável modo de transporte continue a ler para saber por que os carros são importantes e por que você deve investir em um sabiamente.

Uma das principais razões por que os automóveis tornaram-se mais prevalentes e importantes é porque ele é um fácil modo de transporte. A obtenção do ponto A ou ponto B nunca foi mais conveniente e mais fácil do que antes. Você não precisa dependem do transporte público para o seu diário de viagem, e pode desfrutar da liberdade e da independência que vem com o carro.

Os investimentos

Neste blog, você vai aprender mais sobre a importância de carros, seus benefícios e alguns bons motivos por que você deve investir em um também. A compra de um veículo é, talvez, um dos maiores investimentos que você nunca vai fazer, segundo, para a compra de seu casa. Portanto, o seu veículo não é apenas um veículo, como a propriedade. Em tempos de necessidade, você pode vendê-lo para o menos caro do modelo, e usar o dinheiro para algo útil.

Nos momentos de sucesso, você pode trocá-lo por algo que vem com muito mais recursos, benefícios e olhares. Mesmo depois de comprar o veículo, as pessoas passam muito tempo em seu carro durante a viagem. Portanto, se você não tiver um carro, como você vai ser capaz de matar o tempo? Pelo menos, quando você possui um veículo, você pode ouvir música, ou falar para um amigo.

Se você tem filhos, eles vão agradecer-lhe para o entretenimento oferecidos pelo seu carro pegar o ônibus de manhã, apenas para descobrir que ele já está cheio, ou deixou, pode ser uma experiência frustrante. Além disso, se o ônibus está atrasado e você precisa chegar a algum lugar rapidamente, mesmo por alguns segundos pode parecer mais do que o habitual.

Os carros

Portanto, você não pode simplesmente dependem do transporte público para o diário de viagem é por isso que ter o seu próprio veículo pessoal é muito importante, pois ajuda a chegar ao seu destino, sem ter que depender de outras pessoas.

Enquanto muitas pessoas tratam seus carros simplesmente algo para obtê-los, eles, na verdade, não são t. A condução em estradas abertas pode ser extremamente experiência maravilhosa. Para não mencionar, durante a condução em algumas rotas, você pode apreciar a beleza da Mãe Natureza, como florestas, oceanos, rios, lagos, desertos, florestas, montanhas e colinas.

Em palavras simples, o seu carro pode levá-lo à uma aventura que andar, às vezes, não é possível. Como tal, os carros são um investimento que vale a pena mais do que apenas ir do ponto A ao ponto B. Para os jovens adultos que têm a faculdade e a universidade, a vida sem o transporte pessoal pode ser frustrante. Este é um dos principais motivos de que você deve investir em um carro.

Melhoria da velocidade de internet com testes

Quer Saber Como Dobrar a Sua Velocidade de Internet de Graça? alterar os servidores de DNS para mais rápido acesso à internet embora existam vários ajustes e as etapas que você pode tomar para testar e melhorar suas velocidades de ligação à internet, um dos mais fáceis e mais rápidas formas de acelerar a sua navegação na web está modificando o Sistema de Nome de Domínio (DNS) servidores.

O DNS é como a internet, lista telefônica, o mapeamento de nomes de sites, como “Lifewire.com” para um determinado computador (ou computadores) onde o site está hospedado. Quando você tenta acessar um site, o computador tem de procurar os endereços, e a sua escolha do servidor de DNS pode afetar a velocidade com que o site carrega.

A conexão

As configurações de rede para o seu computador, de um router e/ou o ponto de acesso permitem-lhe especificar quais servidores de DNS (primário e secundário). Por padrão, estes são, provavelmente, definido pelo seu provedor de serviços de internet, mas não pode ser rápidos de usar.

Encontrar o Melhor Servidor de DNS vários utilitários podem ajudar você a encontrar o melhor servidor de DNS através da execução de benchmarks testar o quão rápido servidores de nomes DNS para responder a sua localização. GRC DNS Benchmark é uma ótima ferramenta para Windows e os usuários do Linux, e o namebench é uma ferramenta rápida e fácil que é executado no Mac, Windows e Unix.

Veja como usar o open source e gratuito namebench utilitário (ele deve funcionar da mesma forma em GRC DNS Benchmark) primeiro, baixe e instale o aplicativo. Quando você inicia pela primeira vez, será solicitado que você digite o seu servidor de nomes.

Facilitar a velocidade da internet

Em namebench, digite seu nome de servidor e, em seguida, clique em Iniciar. Em poucos minutos, um novo navegador será aberta a página com o benchmarking de resultados: O recomendado primário, secundário e terciário de servidores DNS para obter uma maior velocidade de conexão à internet que você está usando atualmente. Você verá uma lista de testada servidores DNS e quanto tempo eles levaram para carregar páginas da web. Anote os números para os seus servidores recomendados.

Agora você pode mudar o seu servidor DNS no seu computador(es) ou seu roteador alterar Seu Roteador, Servidores de DNS se você tiver vários dispositivos ou os amigos e a família que irá se conectar à sua rede, você deve fazer a alteração no seu roteador. Cabeça para a sua página de administração do router (normalmente algo como 192.168.1.1) e procure a seção onde você pode especificar os servidores de DNS (pode ser na seção “avançado”).

Anote os endereços de lá para referência futura, em seguida, substituí-los com o recomendado endereços de servidores de DNS. Agora, cada computador ou dispositivo que recebe os seus endereços automaticamente a partir do seu roteador irá ser actualizada com os servidores DNS para navegação na web mais rápida.

A rede

Alterar o Seu Computador com os Servidores de DNS do como alternativa, você pode modificar os servidores de DNS em cada computador ou dispositivo. Vá para as configurações de adaptador de rede para o seu computador e digite os endereços do servidor de DNS.

Resultados os resultados do teste mostraram uma 132.1 por cento de melhoria de usar o Google servidores de DNS através de utilizar o estoque de servidores de DNS, mas no mundo real de uso, ele pode não ser exatamente isso muito mais rápido. Ainda assim, este tweak pode ganhar, finalmente, sentir como você tem uma escaldante conexão à internet.

Aumentar a velocidade de internet com testes

Como Aumentar e Aumentar Sua Velocidade de Internet procurando uma maneira de aumentar sua velocidade de Internet sem actualizar o seu ISP plano de Internet? Bem, a velocidade da Internet pode depender de vários fatores, tanto internos à rede e externo. Começando a partir do sistema operacional, você tem a placa de rede, comunicação publicape cabo de rede, roteador sem fio, teste-copel modem de banda larga, e possivelmente com outros dispositivos antes mesmo de você sair de sua casa.

melhor teste de internet

Também, este artigo é destinado a usuários que anteriormente teste-copel tinha sido a navegação em uma determinada velocidade de download, mas agora parecem estar navegando em uma velocidade mais lenta. Se comunicação publicape você executar um teste de velocidade em sua conexão e estão recebendo dentro de 85% a 90% do anunciado velocidade do seu ISP plano, então realmente não há muito que você pode fazer. Você simplesmente não será capaz de obter algo mais rápido que a velocidade máxima do seu ISP plano.

internet rápida

Neste post, vou falar sobre as diferentes teste-copel razões por que sua conexão de Internet pode ser lento, e o que você pode possivelmente fazer para corrigir esses problemas. Alguns dos problemas estão fora do seu controle, comunicação publicape então eu vou dividir a discussão em duas partes.

Externo De Velocidade Da Internet De Problemas conexões compartilhadas em Primeiro lugar, provavelmente você está compartilhando sua conexão de Internet com um monte de outras pessoas. Se você está se sentindo a sua conexão for mais lenta, certifique-se de que para teste-copel fazer um teste de velocidade em diferentes momentos durante o dia e a noite.

Se você ver um padrão, ele poderia ser, simplesmente, que o congestionamento está causando a lentidão para que não só você, mas comunicação publicape também todo mundo usando a mesma conexão com o ISP. Todos streaming Netflix a partir de 6 PM a 12 AM pode causar problemas.

A conexão

Solução possível se o residencial velocidade da Internet não é boa o suficiente para você, então você pode verificar para ver se o seu ISP fornece serviços de Internet para sua área. Um monte de gente basta escolher um teste-copel plano de negócios, que custa apenas um pouco mais, e dá-lhe muito melhor confiabilidade e velocidade.

Internet Rápida de Faixas de Língua de Netflix, você pode perceber que apenas determinados sites são lentas e comunicação publicape isso é por causa do debate em torno da neutralidade da rede. A partir de agora, alguns ISPs estão cobrando Netflix taxas, a fim de entregar o seu conteúdo para o seu computador mais rápido. Se não pagar, alguns ISPs estão ativamente de limitação de largura de banda.

O último ponto nos leva a este ponto, que é a de que Provedores de serviços de internet acelerador determinados tipos de tráfego. Se você está se perguntando por que o seu torrent downloads não são super rápido, pode ser que o seu PROVEDOR pode vê-lo e não vai deixar que a atividade ilegal comer-se todos os comunicação publicape outros da banda.

Como deixar mais rápido

Eles ficaram tão bom que eles teste-copel podem até mesmo cheirar-lo através de uma conexão criptografada, como uma VPN. Mesmo fora de torrent, você pode ficar lento se você passar de um certo limite. Aos meus pais Cox Cabo comunicação publicape plano, descobrimos nada mais de 200 GB em um mês foi considerado alto consumo e seria estrangulado.

Solução possível a Sua melhor teste-copel aposta se você gosta de torrent é usar uma VPN. De acordo com o ISP, você pode ou não pode ser desacelerado. Além comunicação publicape disso, você nunca deve torrent sem criptografia caso contrário, a MPAA vai processá-lo.

Os benefícios no país sede de uma copa do mundo

Deve haver um senso de orgulho e folia ultrapassar a nação do Brasil, onde a Copa do Mundo começa hoje. Ainda residentes em cidades de todo o país estão protestando com trânsito greves e barraca de ocupações, na esperança de chamar a atenção para a extrema custos e inacabado instalações de atraso de crescimento da economia.

Cegos por seu amor por futebol, Brasileiros se sentem como se fossem desviados por seu próprio governo, no montante de us $14 bilhões. De acordo com Brasil Adjunto do Ministro do Esporte, Luis Fernandes: “eu acho que, basicamente, pensávamos que os benefícios foram evidentes e que a Copa do Mundo de endereços nosso principal esporte, para que o apoio e a compreensão dos benefícios seria quase automática.

Os benefícios

É óbvio agora que esses eventos não são uma garantia de benefício para qualquer país na verdade, eles são cheio de engano e destruição. E as cidades, normalmente, a passagem para hospedar esses internacional de competições esportivas estão caindo como moscas.

O problema não é apenas no Rio de janeiro. A Copa do Mundo de 2022 já foi mergulhada na controvérsia, com patrocinadores furioso com relatos de que o Qatar pagou us $5 milhões em subornos para o topo do futebol funcionários para comprar os jogos.

Na luz do escândalo, bem como mais de 500 trabalhadores mortes, muitos estão chamando para o jogos para ser arrancado do Oriente Médio nação. Outros grupos estão com raiva que a Rússia ainda está a hospedar a Copa do Mundo de 2018, após a invasão da Crimea.

A copa do mundo

Não é só a Copa do Mundo os candidatos para os jogos Olímpicos de Inverno de 2022 ter reduzido drasticamente, com Estocolmo e oportunidades de hotéis de Cracóvia como as últimas cidades a retirar-se da consideração. Em Oslo, uma vez visto como um sapato, é, aparentemente, perder o apoio público necessário para realizar os Jogos. É apenas uma das quatro cidades que permanece na disputa.

Oslo planos ambiciosos para sediar os jogos Olímpicos de Inverno de 2022 podem estar em risco na verdade, é quase a tornar-se uma tendência para cidades com orgulho e publicamente afirmam que não está participando Olímpicos de lances. Recentemente, o Prefeito de Nova York, Bill de Blasio, anunciou que a cidade não iria perseguir o seu lance para a 2024 Jogos de Verão.

Filadélfia, o Prefeito Michael Nutter também retirou a sua cidade a partir da execução. Atualização: O USOC da lista foi anunciado no dia 13 de junho: Boston, DC, San Francisco, Los Angeles. E por que eles querem se envolver? Com os Jogos de 2016 no Rio de janeiro, abundavam os rumores de que o Comitê Olímpico Internacional foi forçando-o a gastar mais dinheiro, ameaçando arrancar os jogos e levá-los a Londres.

A realização

A realização de eventos como a Copa do Mundo e Olimpíadas costumava ser uma distinção de prestígio, de um momento para uma cidade aquecer-se no centro das atenções globais. Mas agora estamos todos muito familiarizados com o lado escuro dos jogos a corrupção e o suborno, de infra-estrutura insuficiências, total e completa destruição financeira.

Certamente, este ano, tem visto a sua quota de Copa do Mundo e Olimpíadas-relacionados histórias de horror, a partir do Qatar campos de migrantes para o Brasil a prostituição infantil anéis, a partir de Sochi, do despreparo, do bem, do Rio de janeiro despreparo.

Enquanto há sempre um sem fôlego de roer as unhas sentido de ELES IRÃO TORNÁ-lo como estes concursos crescer mais perto, parece que, recentemente, cidades-sede estão mordendo muito mais do que podem mastigar e colocando seus cidadãos de meios de subsistência em jogo.

Problemas com desidratação ocasionada pelas drogas

De sobrevivência e de Recuperação de a desidratação é a perda de mais de fluido do corpo que é substituído. A desidratação é um problema comum entre as pessoas que usam drogas, tanto durante a intoxicação e a abstinência de fases, e às vezes requer atenção médica. Desidratação extrema é perigoso, e pode até causar a morte.

Há uma particularmente alto risco de desidratação, se você estiver usando drogas em ambientes quentes, como o crowded pistas de dança ou de verão, festivais ao ar livre. No entanto, a desidratação também pode ocorrer em pessoas de todas as idades que não estão usando drogas.

As causas

O Que Causa Desidratação o uso de drogas pode levar à desidratação através dos efeitos das drogas em si, o que pode acelerar a respiração, aumento da sudorese, aumento da micção, e causar vômitos e diarreia, o que pode levar a desidratação. As drogas também podem causar desidratação indiretamente, por exemplo, incentivando as pessoas a ser mais ativo, e a interferir com a sua atenção e consciência corporal, de modo que eles ignoram o seu corpo precisa para o líquido.

No entanto, o uso de drogas não é o único comportamento que pode levar à desidratação. Vários outros comportamentos aditivos e distúrbios relacionados pode levar à desidratação. Por exemplo, as pessoas que a compulsão e purgação também são vulneráveis à desidratação através da perda de fluido resultante de vômitos, ou através da indução de diarreia através de laxante sobre-uso, enquanto que aqueles com o exercício vício pode tornar-se desidratado através da transpiração excessiva.

Alguns dos controverso e perigoso pro-ana abordagens advogado perda de peso, a qualquer preço, mesmo que isso signifique a desidratar o corpo para alcançá-lo, e esse processo é acelerado pelo diurético pílulas e comprimidos de laxante, que às vezes são tomadas para esta finalidade. Ambos os métodos de perda de peso o que, na verdade, não resultar em redução da gordura corporal também pode levar à desidratação.

A desidratação

Basicamente, sempre que você perder o excesso de líquido através de micção excessiva, sudorese, diarréia ou vômitos, você está arriscando a desidratação. Sintomas da Desidratação sintomas de desidratação incluem boca seca, olhos secos, os lábios rachados, e a sensação de sede. Como a desidratação piora, você também pode sentir dor na bexiga ou rins, ou se sofrer de prisão de ventre.

No entanto, a tentativa de substituir o fluido através beber grandes quantidades de água pura, pode ser um erro, especialmente se você também tem perdido de fluidos através da transpiração excessiva. Trocando a água sem trocar os minerais que seu corpo perde através de desidratação pode levar a um desequilíbrio de eletrólitos necessários para a devida fluido regulamento nas células do corpo.

A saúde

No pior dos casos, uma condição chamada de hiponatremia ou água intoxicação pode resultar, o que pode levar à interferência com a função cerebral e até a morte. A melhor estratégia para evitar problemas de desidratação e o risco de a água intoxicação é para não ficar desidratada em primeiro lugar.

A melhor maneira para fazer isso é para beber água regularmente, em vez de engolir para baixo, e para certificar-se de que você comer bastante alimentos que contenham sal para substituir os sais perdidos através do suor. Não é preciso muito um punhado de sal batatas fritas ou porcas de cada tantas vezes seria o suficiente.

A infecção viral catapora

Catapora (varicela) é uma infecção viral que causa uma erupção cutânea com comichão com pequenas bolhas cheias de líquido. A catapora é altamente contagiosa para as pessoas que não tiveram a doença ou foram vacinadas contra ele. Antes de rotina de vacinação contra a catapora, praticamente todas as pessoas que tinham sido infectados pelo tempo que eles atingiram a idade adulta, às vezes com graves complicações.

Hoje, o número de casos e de internações hospitalares é drasticamente para baixo para a maioria das pessoas, a catapora é uma doença leve. Ainda assim, é melhor tomar a vacina. A vacina contra a catapora é uma forma segura, eficaz para evitar a doença e suas possíveis complicações.

A doença

A catapora infecção aparece de 10 a 21 dias após a exposição ao vírus e, geralmente, dura cerca de cinco a 10 dias. A erupção é a telltale indicação da catapora. Outros sinais e sintomas, que podem aparecer de um a dois dias antes da erupção, incluem levantou-de-rosa ou vermelho colisões (pápulas), que quebra ao longo de vários dias Pequenas bolhas cheias de líquido (vesículas), a formação de protuberâncias ao longo de cerca de um dia antes da ruptura e vazamento.

Crostas e crostas, que cobrem o quebrado bolhas e demorar mais alguns dias para cicatrizar novas colisões continuar a aparecer por vários dias. Como resultado, você pode ter todos os três estágios de erupção cutânea inchaços, bolhas e scabbed lesões, ao mesmo tempo, no segundo dia do exantema. Uma vez infectado, você pode espalhar o vírus por até 48 horas antes do aparecimento da erupção, e você continuará a ser contagiosa até que todos os pontos de crostas.

Como ocorre

A doença geralmente é leve em crianças saudáveis. Em casos graves, a erupção pode se espalhar para cobrir o corpo inteiro, e as lesões podem formar-se na garganta, olhos e membranas mucosas da uretra, ânus e a vagina. Novos spots continuar a aparecer por vários dias.

Quando consultar um médico se você suspeitar que você ou seu filho tem catapora, consulte o seu médico. Ele ou ela geralmente pode diagnosticar a catapora examinando a erupção e por destacar a presença de sintomas acompanhando. O seu médico também pode prescrever medicamentos para diminuir a gravidade da catapora e tratar as complicações, caso necessário.

Certifique-se de ligar para a frente para um compromisso e mencionar que você acha que você ou seu filho tem catapora, para evitar a espera e, possivelmente de infectar outras pessoas em uma sala de espera. além disso, certifique-se de informar ao seu médico se qualquer uma dessas complicações ocorrer a erupção se espalha para um ou ambos os olhos.

Como tratar

A erupção fica muito vermelha, quente ou concurso, indicando uma possível secundária bacteriana, infecção de pele. A erupção é acompanhada de tonturas, desorientação, taquicardia, falta de ar, tremores, perda de coordenação muscular, agravamento da tosse, vômitos, rigidez de nuca ou febre superior a 102 F (38.9 C). Ninguém na família é imune deficiente ou com menos de 6 meses de idade.

A catapora, que é causada pelo o varicela-zoster vírus, é altamente contagiosa e pode se espalhar rapidamente. O vírus é transmitido pelo contato direto com a erupção cutânea ou por gotículas dispersas no ar pela tosse ou espirros. O seu risco de contrair a catapora é maior se você não tive catapora ainda não foram vacinados para a catapora.

As causas da catapora

Catapora (varicela), também conhecida como varicela, é uma infecção altamente contagiosa causada pelo varicela zoster vírus. Apesar de núcleo vagapara desconfortável, a maioria das pessoas se recupera dentro de 1-2 semanas. Há uma bolha-como erupções catapora cutâneas, que aparece primeiro na face e tronco, e então se espalha por todo o corpo. Apesar de não risco de vida, complicações podem surgir.

Erupção: Gravidade varia de alguns pontos para uma núcleo vagapara erupção na pele que cobre todo o corpo as manchas desenvolver, em grupos e, geralmente, aparecem na face, nos membros, no peito e estômago. Eles tendem a ser pequenas, catapora vermelhas e coceira.

O que é

Bolhas: bolhas pode desenvolver-se em cima dos pontos. Estes podem tornar-se muito chato a turvação: no Prazo de 48 horas, as bolhas de nuvem e começar a secar. Uma crosta desenvolve.  Dentro de aproximadamente 10 dias, as crostas caem fora no seus próprios. Durante todo o ciclo, novas ondas de catapora manchas podem aparecer em tais casos, o paciente pode ter diferentes clusters de pontos em vários estágios de coceira, secura e imperfeições.

catapora causa coceiraA maioria dos indivíduos núcleo vagapara saudáveis, uma recuperação completa, como um resfriado ou gripe, por repouso e beber muito líquido. A catapora geralmente se resolve em uma ou duas semanas sem tratamento. Não há cura, mas a vacina pode prevenir.

Um médico pode prescrever medicamentos ou aconselhar sobre como núcleo vagapara reduzir os sintomas de coceira e desconforto, e catapora também sobre como evitar que a infecção se espalhe para outras pessoas. A dor ou a febre: Tylenol (paracetamol), que está disponível para compra on-line, pode ajudar com os sintomas de alta temperatura e dor. É importante seguir as instruções fornecidas pelo fabricante.

Como ocorre

A aspirina, produtos que contenham NÃO deve ser utilizado para a catapora, pois isso pode levar a complicações. O paracetamol (Tylenol) pode ser usado a qualquer momento durante a gravidez. Evitar a desidratação: é importante beber muitos líquidos, núcleo vagapara de preferência água, para evitar a desidratação. Alguns médicos catapora recomendam livre de açúcar e picolés ou Pedialyte para crianças que não estão a beber o suficiente.

Boca dor sem Açúcar picolés ajudar a aliviar os sintomas de dor se existem manchas na boca. Salgado ou alimentos picantes devem ser evitados. Se a mastigação é doloroso, a sopa pode ser uma boa opção, mas não núcleo vagapara deve ser muito quente.

Coceira ltchiness pode se tornar grave, mas é importante para minimizar arranhões para reduzir o risco de cicatrizes. A seguir pode ajudar a evitar coçar manter as unhas limpas e catapora o mais curto possível colocação de luvas ou até mesmo meias mais de uma criança mãos quando vão dormir, de modo que qualquer tentativa de se coçar durante a noite, não cortar a pele.

Os sintomas

A aplicação de loção de calamina ou ter um banho de aveia para reduzir a coceira vestindo roupas largas antiviral medicamento pode ser prescrito durante a gravidez, para adultos que recebem um diagnóstico precoce, em recém-nascidos, e núcleo vagapara catapora para aqueles com sistema imunológico enfraquecido. Acyclovir é um exemplo.

Isso funciona melhor se for usado dentro de 24 horas após o desenvolvimento dos sintomas. Aciclovir reduz a severidade dos sintomas, mas não cura a doença. Prevenção uma vacina está disponível para varicela. Para as crianças, 2 doses da vacina contra a varicela são dadas, em 12 a 15 meses e um anos de idade de 4 a 6 anos. Estes são 90% eficaz na prevenção da catapora.

Nos Estados Unidos, a vacina contra a catapora é núcleo vagapara habitualmente catapora administrado a crianças complicações os adultos são mais susceptíveis a complicações do que as crianças, mas mesmo em adultos, eles são raros. Se as bolhas se tornar infectado com a bactéria, o risco de complicações é maior.